Reconocimiento de conductas adictivas a internet

 ¿Te gustan los videojuegos y juegos en línea? ¿Cuánto tiempo dedicas a ello?

La conducta adictiva a Internet (CAI) es definida como un patrón de comportamiento caracterizado por la pérdida de control sobre el uso de Internet. Esta conducta conduce potencialmente al aislamiento y al descuido de las relaciones sociales, de las actividades académicas, de las actividades recreativas, de la salud y de la higiene personal. A continuación te dejamos este pequeño corto para valorar que está pasando con el uso de los juegos en línea.

A continuación vamos a ahacer un cuestionario , contesta de manera sincera y valoraremos cual e stu nivel de adicción hacia los juegos o redes,

1. Tiempo de uso

1. ¿Pasas más tiempo del que planeas en Internet?
2. ¿Te resulta difícil dejar de usar Internet cuando alguien te lo pide?
3. ¿Usas Internet más de dos horas seguidas sin descansar?

2. Impacto en la escuela y las responsabilidades

4. ¿Te distraes con el teléfono o la computadora mientras haces tareas escolares?
5. ¿Dejas de hacer tareas o estudias menos porque prefieres estar en Internet?
6. ¿Te han llamado la atención tus profesores o padres por estar demasiado tiempo conectado?

3. Efectos en tus relaciones personales

7. ¿Prefieres usar Internet en lugar de pasar tiempo con amigos o familiares?
8. ¿Te sientes molesto si alguien te pide que dejes de usar el celular o la computadora?
9. ¿Has perdido el interés en actividades fuera de Internet, como deportes o hobbies?

4. Estado emocional

10. ¿Te sientes ansioso o aburrido si no tienes acceso a Internet?
11. ¿Usas Internet para sentirte mejor cuando estás triste o molesto?
12. ¿Te molestas si alguien te interrumpe mientras estás usando Internet?

5. Comportamientos repetitivos

13. ¿Revisas constantemente notificaciones o redes sociales, incluso cuando no hay nada nuevo?
14. ¿Te quedas despierto hasta tarde usando Internet, aunque sepas que deberías dormir?
15. ¿Mientes a tus padres o amigos sobre el tiempo que pasas conectado?

Resultados y reflexión

• Si respondiste "Siempre" o "Frecuentemente" en 7 o más preguntas:
  Podrías estar usando Internet de forma excesiva. Reflexiona sobre cómo esto puede estar afectando tus estudios, tu salud y tus relaciones personales.
• Si respondiste "A veces" en varias preguntas:
  Tal vez estés en riesgo de desarrollar hábitos poco saludables. Trata de organizar mejor tu tiempo y priorizar otras actividades.
• Si la mayoría de tus respuestas son "Nunca":
  ¡Bien hecho! Pareces tener un buen equilibrio entre tu tiempo en Internet y otras áreas de tu vida.